Você já disse sim para si mesmo hoje?
Dizer “sim” para si mesmo pode ser um verdadeiro superpoder. Essa simples palavra carrega o potencial de transformar nossa saúde e bem-estar de maneiras profundas e significativas. No dia a dia corrido, é fácil esquecer de priorizar nossas vontades e necessidades. Por isso, é essencial fazer dessa prática um hábito!
Leia + Play na saúde: saiba como praticar o autocuidado no dia a dia
O poder do “sim” no autoconhecimento
Quando dizemos “sim”, estamos nos permitindo explorar nossos sentimentos e emoções, o que é fundamental para o autoconhecimento. Essa prática nos ajuda a:
- Identificar nossos limites: conhecer até onde podemos ir é vital para evitar o esgotamento e cuidar da nossa saúde mental;
- Tomar decisões mais conscientes: alinhar nossas ações com nossos valores e necessidades pessoais.
Cada “sim” é uma chance de viver melhor!
A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda de 100 a 150 minutos de atividade física por semana. Ou seja, 20 a 30 minutos de exercícios diários já são suficientes para resultados positivos.
Criar o hábito da prática regular de exercício, promove:
- Combate ao sedentarismo
- Queima da gordura corporal
- Prevenção de doenças cardiovasculares
- Aumento da massa muscular
- Melhora do condicionamento físico
- Redução da pressão arterial
- Impacto na melhora da expectativa de vida
A atividade física produz substâncias que podem reduzir a pressão arterial, diminuindo o risco de complicações e agravamento de doenças cardiovasculares, como infarto, acidente vascular encefálico e doença arterial obstrutiva periférica.
Dizer sim à saúde: a importância dos exames de rotina
Dizer sim para si mesmo também inclui realizar exames de rotina. Cuidar do corpo é essencial para garantir uma vida plena e saudável. Para as mulheres, fazer exames regulares traz diversos benefícios, como o diagnóstico precoce, que permite detectar situações físicas em estágios iniciais, aumentando as chances de um tratamento eficaz. Além disso, esses exames oferecem um monitoramento da saúde, possibilitando a observação de mudanças ao longo do tempo e fornecendo informações sobre as transformações naturais do corpo. Outro ponto importante é a prevenção, já que os exames podem impedir o desenvolvimento de doenças, proporcionando uma abordagem proativa em relação à saúde.
Respeitar suas vontades e cuidar da sua saúde é uma forma poderosa de dizer sim para a vida. Combine a atividade física com exames de rotina e viva melhor!
Para manter a motivação, temos algumas Dicas para criar uma rotina de treino e nunca mais parar
Escolhendo viver do seu jeito
Dizer “sim” é também optar por viver de forma mais autêntica. E aqui na Youse, queremos te ajudar nessa jornada. Nossas assistências estão disponíveis para apoiar suas escolhas saudáveis:
- Assistência Nutricional: para quem deseja comer melhor.
- Assistência Check-up Médico: cuide dos seus exames de rotina.
- Assistência Orientação Fitness: uma mãozinha nos treinos para você manter a saúde em dia.
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E então, quando foi a última vez que você disse sim a si mesmo? Este é o momento perfeito para começar!
